高定国教授讲授网课“疫情应对中的压力管理和幸福心理学”

     2月11日，应中山大学紫荆教育集团邀请，我系高定国教授为全校师生和社会人士讲授了一堂题为“疫情应对中的压力管理和幸福心理学”的网络直播课。高老师先就幸福的定义和重要性，疫情期间人们因缺少社会联系而容易导致孤独的特点、负面后果和机制做了生动阐述，并引用了诸多生活和研究实例。随后，他根据以往实践和研究结果提出了“关注积极”、“正念训练”、“体育锻炼、规律睡眠和生活有序”以及“乐观怀旧”等四个方法帮助大家在疫情期间调节情绪、抵御孤独、提升幸福感。最后，高老师通过网络耐心解答了听众提出的诸多问题，并为学生们提供了几本心理学书籍以供阅读和学习。此外，高老师还提供了一套测量疫情期间孤独感和抑郁情绪的网络测验，为他们实时了解自己的心理健康状态提供帮助。

      据网络直播课前后的网络评价，听众普遍反映，高定国教授的网课通俗易懂，同时又引经据典，不仅为保障师生们抗击疫情期间的心理健康提供帮助，同时也是一堂高质量的心理健康科普课。据紫荆教育集团的统计，共有13,034人参与了网上直播，加上之后的回看者，参与此次网络直播课者至今已达到17,500余人。